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¿QUÉ ES CROSSFIT AVEIRO?

IMAGINA NO SABER NUNCA EL ENTRENAMIENTO QUE VAS A HACER CUANDO LLEGUES AL GIMNASIO... En Crossfit cada día es diferente.

MOVIMIENTOS QUE VARÍAN CONSTANTEMENTE
Se acabó la rutina monótona. Aquí cada entrenamiento es diferente de los anteriores, por lo que será más motivador. Así el cuerpo no se acostumbra a la rutina de entrenamiento y cada entrenamiento será un nuevo reto.

MOVIMIENTOS FUNCIONALES
Entrenamos movimientos y no grupos musculares. Los espacios Crossfit no disponen de las máquinas de musculación que vemos tradicionalmente en los gimnasios. El cuerpo humano ha evolucionado para ser utilizado como un todo y es con este objetivo con el que entrenamos.

REALIZADO A ALTA INTENSIDAD
La calidad del entrenamiento se mide por la intensidad a la que podemos ejecutar los movimientos. Aquí no es posible ir al gimnasio y leer el periódico...

NO TENEMOS: bicicletas estáticas, cintas transportadoras, televisión...

LO QUE TENEMOS: Tu propio cuerpo, balones medicinales, anillas, barra fija, cuerdas, kettlebells, barras, parachoques...

MODALIDADES

WOD

La clase de CrossFit por excelencia, ¡cada día entrenamos algo nuevo! Clase colectiva dirigida a todos los practicantes donde siempre hacemos un W.O.D. (Workout of the day). Siempre constantemente variado, con movimientos funcionales y de intensidad relativamente alta.

HYROX

Es la última tendencia en el mercado del fitness que está atrayendo a atletas de CrossFit y OCR en una misma carrera. En estas clases desarrollamos el acondicionamiento metabólico, utilizamos esencialmente el peso corporal, ergómetros y cargas ligeras.

STRENGTH

Una clase en la que desarrollamos la fuerza de una forma más específica que en un WOD. Destinada a alumnos que quieran desarrollar sus niveles de técnica, fuerza e hipertrofia muscular. Clase organizada en diferentes fases: 1ª levantamientos olímpicos, 2ª desarrollo de la fuerza, 3ª trabajo de fuerza auxiliar. El alumno conoce la planificación de antemano a diferencia del WOD.

TEENS

Aulas para os mais novos, desde os 10 aos 17 anos. São baseadas em jogos, quer infantis, quer tradicionais, quer desafios mais exigentes. Pretendemos desenvolver a motricidade destas crianças sem expor às intensidades a que os adultos são sujeitos.

OPENBOX

Clase individual en la que el practicante elige realizar el WOD o hacer un entrenamiento más dirigido a sus necesidades específicas. Recomendamos esta clase solo para alumnos con autonomía y experiencia en entrenamiento.

MISS WOD

¡Clase exclusiva para mujeres! ¡En esta clase los ejercicios y métodos son específicos para las características y objetivos de las mujeres! La música es diferente, los ejercicios son diferentes y los métodos son diferentes.

MOBILITY

Clase en grupo para practicantes que deseen desarrollar la movilidad y mejorar las posturas y el fortalecimiento muscular (core).

ANIMAL FLOW

Clase de musculación en la que se utilizan elementos de calistenia, yoga, capoeira, break dance, artes circenses y movimientos que imitan a ciertos animales.

PERSONAL TRAINER

Sesión de entrenamiento individualizada, en función de sus objetivos. Entrenamiento acompañado por un entrenador personal, permitiendo siempre la corrección de los movimientos. Resultados más rápidos.

CHALK & IRON

Clases avanzadas con mayor exigencia que las habituales WOD. Dirigidas a alumnos más experimentados y autónomos. Clases impartidas generalmente en un entorno Open Box y los sábados cuando se reúne todo el equipo de Chalk&Iron.