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¿QUÉ ES CROSSFIT AVEIRO?

IMAGINA NO SABER NUNCA EL ENTRENAMIENTO QUE VAS A HACER CUANDO LLEGUES AL GIMNASIO... En Crossfit cada día es diferente.

MOVIMIENTOS QUE VARÍAN CONSTANTEMENTE
Se acabó la rutina monótona. Aquí cada entrenamiento es diferente de los anteriores, por lo que será más motivador. Así el cuerpo no se acostumbra a la rutina de entrenamiento y cada entrenamiento será un nuevo reto.

MOVIMIENTOS FUNCIONALES
Entrenamos movimientos y no grupos musculares. Los espacios Crossfit no disponen de las máquinas de musculación que vemos tradicionalmente en los gimnasios. El cuerpo humano ha evolucionado para ser utilizado como un todo y es con este objetivo con el que entrenamos.

REALIZADO A ALTA INTENSIDAD
La calidad del entrenamiento se mide por la intensidad a la que podemos ejecutar los movimientos. Aquí no es posible ir al gimnasio y leer el periódico...

NO TENEMOS: bicicletas estáticas, cintas transportadoras, televisión...

LO QUE TENEMOS: Tu propio cuerpo, balones medicinales, anillas, barra fija, cuerdas, kettlebells, barras, parachoques...

MODALIDADES

WOD

La clase de CrossFit por excelencia, ¡cada día entrenamos algo nuevo! Clase colectiva dirigida a todos los practicantes donde siempre hacemos un W.O.D. (Workout of the day). Siempre constantemente variado, con movimientos funcionales y de intensidad relativamente alta.

HYROX

Es la última tendencia en el mercado del fitness que está atrayendo a atletas de CrossFit y OCR en una misma carrera. En estas clases desarrollamos el acondicionamiento metabólico, utilizamos esencialmente el peso corporal, ergómetros y cargas ligeras.

STRENGTH

Una clase en la que desarrollamos la fuerza de una forma más específica que en un WOD. Destinada a alumnos que quieran desarrollar sus niveles de técnica, fuerza e hipertrofia muscular. Clase organizada en diferentes fases: 1ª levantamientos olímpicos, 2ª desarrollo de la fuerza, 3ª trabajo de fuerza auxiliar. El alumno conoce la planificación de antemano a diferencia del WOD.

TEENS

Aulas para os mais novos, desde os 10 aos 17 anos. São baseadas em jogos, quer infantis, quer tradicionais, quer desafios mais exigentes. Pretendemos desenvolver a motricidade destas crianças sem expor às intensidades a que os adultos são sujeitos.

OPENBOX

Clase individual en la que el practicante elige realizar el WOD o hacer un entrenamiento más dirigido a sus necesidades específicas. Recomendamos esta clase solo para alumnos con autonomía y experiencia en entrenamiento.

MISS WOD

¡Clase exclusiva para mujeres! ¡En esta clase los ejercicios y métodos son específicos para las características y objetivos de las mujeres! La música es diferente, los ejercicios son diferentes y los métodos son diferentes.

MOBILITY

Clase en grupo para practicantes que deseen desarrollar la movilidad y mejorar las posturas y el fortalecimiento muscular (core).

ANIMAL FLOW

Clase de musculación en la que se utilizan elementos de calistenia, yoga, capoeira, break dance, artes circenses y movimientos que imitan a ciertos animales.

PERSONAL TRAINER

Sesión de entrenamiento individualizada, en función de sus objetivos. Entrenamiento acompañado por un entrenador personal, permitiendo siempre la corrección de los movimientos. Resultados más rápidos.

CHALK & IRON

Clases avanzadas con mayor exigencia que las habituales WOD. Dirigidas a alumnos más experimentados y autónomos. Clases impartidas generalmente en un entorno Open Box y los sábados cuando se reúne todo el equipo de Chalk&Iron.

INSTALACIONES

HORARIOS

CONTACTO

INFORMACIÓN

Área Industrial de Taboeira | TABPARK Lote 27, Fracção A2 | 3800-055 Aveiro

40.6475651, -8.6068466

Por Bosch Car Service
A 3 minutos a pie del Parque Comercial
A 5 minutos a pie de Decathlon
Cerca de la A25

Haga clic aquí para verlo en Google Maps

Juvenal Fernandes

Headcoach

Hola, me llamo Juvenal Fernandes.
Desde muy joven supe que quería ser entrenador y vivir del mundo del deporte, ¡¡¡nunca se me ocurrió ser otra cosa!!!
Junto con José Pedro soy propietario de CrossFit Aveiro, un proyecto que nos apasiona desde el principio. Desde 2013 CrossFit Aveiro ha evolucionado de una manera increíble y es sin duda algo que me marcó profundamente a nivel profesional y mucho más a nivel personal. ¡Un día ideal para mí incluye sin duda entrenar en CrossFit Aveiro con los entrenadores y la comunidad de alumnos!
Algunas de mis áreas de interés en el entrenamiento deportivo:
CrossFit (!), Entrenamiento personalizado, Fuerza y Acondicionamiento, Evaluación del estado físico, Kettlebells, Nutrición, Halterofilia, Investigación.
Curriculum Vitae resumido:
- Máster en Entrenamiento para el Deporte de Alto Rendimiento FADEUP
- Licenciatura en Deporte y Educación Física FADEUP
- Director Nacional de Estudios de Postgrado en CrossTraining (Fitness Academy&ISMAT)
- Profesor@Fitness Academy&ISMAT en los Postgrados: CrossTraining, Integrativo, Entrenamiento Personal y Club Manager.
- 1200h+ como Entrenador MANZ en las áreas de Entrenamiento Personal, CrossTraining y HIPT, Evaluación Física y Musculación & Cardiofitness
- Investigador y colaborador de la Oficina de Atletismo FADEUP
- Certificado en sistemas de análisis de movimiento y rendimiento 3D MAPS (Gray Institute®)
- Entrenador Certificado de Kettlebell Nivel 1(IKFF)
- Consultor de fitness
- Entrenador personal certificado (MANZ)

José Pedro Magalhães

Headcoach

Mi nombre es José Pedro Magalhães y mi principal objetivo es ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial de felicidad a través de la práctica regular y cuidadosa de la actividad física, el asesoramiento nutricional, y la optimización de una vida sana y plena. Em CrossFit Aveiro desempenho várias funções como a gestão geral do box, o apoio aos membros e o bom desenvolvimento das classes. Tengo gusto principal en las áreas de aumento de fuerza, pérdida de peso y movilidad. Curriculum resumido:
- Master y MBA en Dirección de Empresas - IESF
- Licenciatura en Ciencias del Deporte y Educación Física - FCDEF-UP
- Curso de certificación de CrossFit de nivel 1 y 2
- Curso Seminario CrossFit Movilidad y Gimnasia
- Curso intensivo de halterofilia en China
- Pilates tradicional Aparatos pequeños y grandes
- FMS Nivel 1 y 2
- Eleiko Stregth&Conditioning Coach
- Life Coach Creamos
- Entrenador de CrossFit desde 2012
- Entrenador personal desde 2005
- Profesor de la Fitness Academy en CrossTraining y CETs

Patrick Rodrigues

Entrenador

Me llamo Patrick Rodrigues y soy originario de Suiza.
Desde pequeño fui un auténtico mono. Me subía sin miedo a los árboles, saltaba por las paredes, si tenía que escabullirme para quitarle el balón a mi vecino, iba. Monté en bici, en monopatín, en patinete, en kart, en trineo, en esquí... Lo cierto es que nunca paré. Quería ser libre.
Hoy soy un entusiasta del CrossFit. ¿Por qué? Es un campo de juego fantástico. No hay otro lugar donde me identifique más. He creado nuevas amistades, algunas bastante significativas, he cambiado mi dieta y finalmente todo mi estilo de vida ha mejorado. Después de más de 4 años de conocer este deporte, hoy soy la persona que soy, porque CrossFit Aveiro me hizo así. Han pasado 3 años desde que empecé esta aventura de entrenar en CrossFit Aveiro y ha sido un viaje fantástico. Me encanta mi trabajo. Junto con una comunidad increíble y amable sólo puedo decir que tengo el mejor trabajo. Ni siquiera tengo que contar las horas de trabajo. Todo lo que hago es con enorme placer y amor por la camiseta. Me dedico cada día a la comunidad para ayudarles a desarrollar una forma física mejor que la de ayer. Me centro en la calidad de los movimientos y en cómo se desarrolla la clase. Cada sesión de entrenamiento tiene que representar la mejor hora del día de mis atletas.
Creo que el CrossFit aporta mucho más que una mejor forma física. Creo que quienes acuden a nosotros tendrán una vida mucho más sana, feliz y exitosa.
Para llegar hasta aquí me licencié en Ciencias del Deporte, especializándome en Gestión Deportiva en la Facultad de Deportes de la Universidad de Oporto.
Después de un año me aventuré a Lisboa, hice un Postgrado en Entrenamiento Personal por Manz en la Universidad Lusófona de Lisboa y también trabajé en varios gimnasios.
También obtuve un certificado en Entrenamiento Funcional de Intervalos de Alta Intensidad por Manz y los niveles 1 y 2 del curso Functional Movement Screen por Mwove Education.
Mientras tanto, volví al Box de CrossFit Aveiro y fue allí donde, a través de una oportunidad única, en el lugar adecuado en el momento adecuado, encontré mi verdadera dirección: enseñar y compartir mi experiencia en CrossFit y los conocimientos sobre Ejercicio Físico que había acumulado y desarrollado hasta entonces.
Me saqué la certificación de CrossFit Trainer Nivel 1 en Madrid y empecé esta aventura que aún continúa con enorme pasión.

Silvina Resende

Entrenador

Hola, me llamo Silvina Resende y soy Especialista en Ejercicio y Entrenadora Personal. Desde que tengo memoria siempre me ha gustado hacer deporte. En 2013 cuando terminé la escuela secundaria entré en Tecnología y Diseño de Producto en la Universidad de Aveiro, en ese momento me pareció una buena idea porque era un curso con muchas posibilidades de trabajo. Durante mi carrera académica me apunté a un gimnasio por afición y mi cuerpo cambió y os podéis creer que cambió a mejor, más fuerza, más tono e incluso los malditos dolores de espalda que me atormentaban desaparecieron como por milagro. ¡Con el paso del tiempo y un cambio total de dieta prescrito por un amigo entrenador personal pude presentarme a mi primer bikini fitness! Quedé tan fascinada con el mundo de la competición que el gusanillo del escenario se instaló en mi interior y ya nunca se fue. Por eso y sin dudarlo decidí hacer el curso de Técnico Especialista de Ejercicio Físico y Entrenador Personal mientras trabajaba y sí no fue fácil pero mereció la pena y hoy me siento realmente feliz y realizado. Hoy soy Entrenador Personal y trabajo en Crossfit Aveiro donde fui acogido con mucho cariño por todos los entrenadores y estoy muy orgulloso de la gran familia que es Crossfit Aveiro.

David Sánchez

Entrenador

Hola, soy David Sánchez, originario de Venezuela, siempre me han gustado los deportes y probé varios en la escuela como fútbol, futsal, natación, béisbol y baloncesto.

Entrené en gimnasios desde los 17 años y esta experiencia despertó en mí el sueño de ser un profesional en el área del Fitness. Llegué a Portugal en 2013 con el sueño de ser Entrenador Personal, al principio pasé por otras áreas, pero nunca renuncié a mi sueño.

Entre 2018 y 2020 conseguí realizar el curso que me permitió acceder a la acreditación profesional, Técnico Especialista en Ejercicio, y a partir de ahora mi principal objetivo se centrará en empoderar, retar y apoyar a las personas para que alcancen su máximo potencial.

Al mismo tiempo que hice la carrera empecé a entrenar CrossFit y me encantó el deporte, tuve la suerte de hacer mis prácticas curriculares aquí en CrossFit Aveiro y gracias al esfuerzo y ganas de aprender más tuve la suerte de unirme a este equipo de profesionales que me hacen crecer aún más como profesional y atleta.

Mi pasión es ayudar a las personas a alcanzar la mejor versión de sí mismas a nivel físico, mental y personal.

Formación:
Postgrado en Cross Training - Fitness Academy

Algo de formación online de la escuela Fitness Academy:
Entrenamiento basado en la velocidad
Instructor de Kettlebell Nivel 1
Coaching para entrenadores personales
Calentamiento para sesiones de Cross Training
Preparación del movimiento
Ejercicio clínico en la columna vertebral
Ejercicios correctivos de nivel 1 y 2

Marina Robba

Entrenador

Hola, me llamo Marine Robba y soy francesa.

Soy licenciada en Comunicación Social y también poseo una licencia profesional como Especialista en Ejercicio.

Soy Capoeirista (Graduada) y también hago Crossfit - dos modalidades que me permiten ganar fuerza sin perder movilidad y flexibilidad. ¡Y no renuncio a ninguna de ellas!

Mi objetivo como profesional del deporte es poder ayudar a las personas a alcanzar su mejor nivel, sin convertir el ejercicio en un castigo, ni la comida en un coco gigante, ni juzgar a los demás en una verdad absoluta.

Yo misma he pasado por esas fases (aparte del deporte, que siempre he hecho y siempre me ha gustado) y quiero que la gente conozca su propio potencial. Quiero que quieras amar y tener tu cuerpo, ¡no queriendo a nadie más que a ti mismo!

También tengo un título de postgrado en Cross Training y el Certificado de Instructor de Flujo Animal L1.

¿Mi objetivo como entrenadora de CrossFit Aveiro? ¡Formar parte de las personas que te alegran el día, que no te dejan rendirte y que velan por tu seguridad!

Quiero que digan: '¡Me has hecho mi mayor fan!