A Box de CrossFit + antiga de Portugal

Aula de CrossFit em grupo, com treinos diários sempre variados, intensos e funcionais.
Um método de treino em constante crescimento.

É a mais recente tendência no mercado de fitness que está atrair atletas de CrossFit e OCR numa só prova. Nestas aulas desenvolvemos o condicionamento metabólico, utilizamos essencialmente peso corporal, ergómetros e cargas ligeiras.

Destinada aos alunos que querem desenvolver os seus níveis de técnica, força, e hipertrofia muscular. Aula organizada em
diferentes fases: 1º levantamentos olímpicos, 2º desenvolvimento de força, 3º trabalho auxiliar de força.

Aula destinada exclusivamente a
mulheres! Nesta aula os exercícios e métodos são específicos para as características e objectivo em membros inferiores e core.

Um programa que vai mudar a tua vida, inicia de forma mais segura e mais acessível as nossas.
O programa é dividido em 3 sessões de treino onde vais passar pelos movimentos base de CrossFit e Hyrox.
Começa aqui.

Aulas para os mais novos, desde os 10 aos 17 anos.
Pretendemos desenvolver a motricidade destas crianças sem expor às intensidades a que os adultos são sujeitos.

Aula de peso corporal, com recurso a elementos da calistenia, yoga, capoeira, break dance, artes circenses e movimentos que imitam certos animais.
Movimento natural com influências de várias disciplinas corporais.

Sessões individuais totalmente adaptadas aos teus objetivos e necessidades.
Um acompanhamento personalizado que garante evolução com segurança e eficiência.